当自然没有“分配”阴茎的大尺寸时，使用各种方法来增加它。您可以求助于面霜和软膏，也可以优先考虑培训。当然，这种曝光方法将无助于使犯规巨人的显微镜大小，但是如果经常进行课程，则有可能获得体面的结果。
准备培训
增加阴茎的练习始于初步的“加热”初步程序。允许：
- 改善流向骨盆器官的血液；
- 使男性体内的压力正常化；
- 减少创伤损害的可能性；
- 得到结果。
任何班级，甚至旨在增加阴茎的班级都需要初步准备。因此，在训练之前，肌肉不会受到伤害，建议“加热它们”。这种情况使用热暴露发生。
可以做什么：
- 洗个热水澡或浴室。
- 按摩。
进行练习有多种方法，但是每个人都需要初步准备。由于在他缺席的情况下，有一些并发症存在很大的风险：雄性器官表面的血肿和擦伤。
水程的好处
建议在热水中将阴茎保持一段时间的时间。水不应该太热。单独选择舒适的温度。但希望它不超过43度。
“加热”，行动方案的有效方法：
- 男人必须填满浴室；
- 沉浸于生活；
- 您可以用舒适的温度用热水淋浴来替换浴室。
采用水过程后，它们直接开始进行练习，但是在开始训练之前，建议用干毛巾清洁生殖器，然后在其表面上涂润滑剂（润滑剂）。
热按摩
热按摩也可以开始增加大小的阴茎。这种曝光方法很简单，但是它的成功实施是必要的：毛巾和毛巾毛巾。
学校计划：
- 一个男人必须转动毛巾。
- 用热水弄湿它。
- 用毛巾包裹犯规。
- 他开始摩擦。
建议摩擦至少5分钟，然后停止，然后重复2-3次，而不会增加曝光时间。成员没有完全包裹，头部保持张开，不会被取消，因为这可能会导致不愉快的感觉。
男性尊严的按摩不应引起疼痛或不适，动作轻巧，光滑，但暴露力是中等的。
在家里，进行暖气，在练习之前以增加男性尊严。这些程序将有助于增强班级的有效性并降低发展不良副作用的风险。
培训计划
锻炼以增加阴茎的厚度及其长度不同，实施的技术有不同的技术。
通常，男人会偏爱：
- 延长
- 延伸到一个圆圈；
- 伸展坐着；
- v延伸；
- 钟;
- Jelka（挤奶）；
- 凯格尔运动；
- 折叠阴茎；
- 拧紧（拧紧）；
- 阴茎按摩。
哪些练习将导致阴茎的成长很难说，培训的结合有所不同。所有课程都很容易在家中表演，但是据男性说，等待增加10个或更多。不值得等待。
课程将影响维度，但其结果将直接取决于几个因素：自然数据，年龄和健康状况。
伸长
蜜蜂必须处于平静状态。它用紧紧的手掌包裹在头顶下。然后他们从自己身上移开（持续5秒）。成员返回他的原始职位后。 2秒钟后，重复该过程，不仅向前拉动，而且在右侧，再次持续5秒钟，然后重复该过程，现在将其拉到左侧。该程序不应引起疼痛或不适。
绕圈伸展
可以包括在家中的一系列培训中的另一个练习。为了扩展软骨过程，我们建议：
- 抓住头部犯规。
- 将其向前拉，然后稍微启动。
- 5秒钟后，不减速压力。
- 重复至少25次。
- 从课程开始的那一刻起，只有5秒钟才能完成一个完整的圆圈。
这样，可以使器官更长，这正是由于软骨组织的拉伸而发生的。
延长
当您需要增加厚和长度的成员时，它将使用。通过增加海绵体内部的压力来获得增厚。
对于练习，您需要：
- 获得轻微的勃起（不是完全兴奋，但约为40％）；
- 坐在椅子上，但首先将阴茎放在臀部中；
- 也就是说，要“包裹”它，用重量对风琴施加压力。
该过程持续几分钟（最多5），建议逐渐逐渐逐步获得最佳结果。
V扩展
阴茎躯干被包裹在头部密集的手指上。将其向前推5-7秒。平行于拇指，压力是在器官的底部上执行的，然后手指移动并通过整个杆，直至头部。
捕获应该是密集的，但是一个人不应该感到剧烈的疼痛，因为这会导致血液出现，毛细血管网络破裂。
钟
使用此练习增加逆变器的大小非常简单：
- 我们达到完整的勃起状态。
- 我们张开腿并过滤会阴肌肉。
- 我们做出类似钟（垂直和水平的动作）的动作。
该过程的持续时间为1-2分钟，可以逐渐使其逐渐增加，但条件是人没有疼痛或不适。
慢跑
世界各地的男人都知道慢跑（挤奶）或延长阴茎。
执行技术，如下：
- 手指严格压缩在环上；
- 开始将它们移到头部，而不会减慢压力；
- 码头的持续时间为5-7分钟。
如果一个人感觉到射精方法，这是完全可能的，因为所有操作都是用100％的勃起进行的。
凯格尔运动
执行5分钟。当它引导时，有必要尽可能劳累。解决条件，然后放松并再次重复该过程（持续时间为5-7分钟）。
要了解肌肉是什么，请去洗手间开始小便。在此过程中，保留流量，您将立即了解我们在谈论肌肉。
屈曲
进行如下：
- 它们引起了人们的兴奋，但不是完全，但仅达到50％。
- 他们开始执行屈曲。
无论您喜欢什么，阴茎都可以笼罩并朝着不同的方向弯曲。但是在完成课程时，一个人不应该感到不愉快的感觉或痛苦。如果痛苦担心，那值得停止。
收紧
要进行练习，有必要获得一个特殊的模拟器，以拧紧基部附近的生殖器。
在此过程中，将获得勃起，然后阴茎被模拟器压碎。该过程很简单，每天只需几分钟即可起飞。如果愿意，可以将其包括在培训集中。
按摩
这是一种体操，可以接触力量。进行如下：
- 有必要将蜜蜂带到直立状态；
- 然后进行类似于手淫的运动；
- 在“兴奋的峰值”之前，已经获得了用完整的环在头部区域压缩阴茎的阴茎；
- 压缩不应太大，否则瘀伤将出现在皮肤表面上。
- 解决位置并保存几分钟（最多5-7）。
这将有助于维持器官内部的最大压力，这将导致洞穴的拉伸，并充满血液。
添加到练习中
培训综合体中还可以包括什么：
- 普通下蹲。
- 同等流量。
- 游览或慢跑。
这些类将有助于改善骨盆器官的血液流动，以稳定功率并摆脱勃起性疾病。
有效完成
如何通过锻炼增加阴茎？为此，不仅有必要正确训练，而且还必须以能力来完成它，这是必要的：
- 您可以按摩；
- 放置；
- 洗澡或浴室。
完成课程后，有必要逐渐减少血液流出，通常是最强大的性诉讼的代表来帮助扩展或完成培训，并在没有按摩问题的情况下将其转移。
您可以在对比摩擦的帮助下使课程多样化。这将需要：
- 拿2毛巾。
- 在热水中含糊不清。
- 在寒冷中更多。
- 用毛巾（保留其初始温度）摩擦逆变器。
执行类似的程序10分钟。如果有欲望，那么您可以求助于扩展，但是这里一切都取决于个人欲望。
这将有助于获得最佳结果：
- 拒绝不良习惯；
- 足够的营养；
- 积极的生活方式；
- 性生活的正常化；
- 与泌尿科医生或雄科医生协商。
使用练习的阴茎增加是一个复杂而漫长的过程，需要耐心和抵抗力。为了获得最大的结果，建议诉诸于联合治疗，不仅要进行培训，还可以监测营养和生活方式。